Kan basıncı, kanın toplardamarlarda ve atardamarlarda dolaşmasını sağlayan bir kuvvettir. Kan basıncı yüksek olduğunda, sonuna kadar açılmış bir musluğa bağlı bahçe hortumundaki su basıncı gibi kalbe, beyne, böbreklere ve gözlere ciddi zararlar verebilir. Bu nedenle, tansiyonu uygun bir seviyede tutmak son derece önemlidir. Fazla kan basıncı atardamarlar için zararlıdır ve kolaylıkla tıkanmalara neden olabilir. Örneğin, kalbe giden atardamarlardan bir tanesi tıkanacak olursa bu kalp krizine sebep olur. Beyne giden atardamarlardaki tıkanma ise felce yol açar. Zencefil ve Kan Basıncı Zencefilin kanı sulandırma özelliği vardır ve bu nedenle yüksek kan basıncı olan hastalarda meydana gelen sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılabilir. Kan basıncını düşürme özelliği sayesinde hastanın kendisini daha iyi hissetmesini sağlayan bu bitki, kan basıncını dengeleyici ilaçlarla birlikte alınmamalıdır. Aksi takdirde, kan basıncının dengelenmesi beklenirken çok fazla düşmesi söz konusu olabilir ve bu da kişinin tansiyon düşüklüğü sorunu yaşamasına neden olur. Günlük yaşamda birçok kişinin karşılaştığı ufak ama toplumsal hayatı olumsuz etkileyen problemlerin hafiflemesinde zencefil ve zencefil çayından yararlanılmaktadır. Dozunda ve zamanında tüketilen zencefil, kısa sürede huzursuzluk yaşayan kişinin sorunlarının hafiflemesine yardımcı olup, hastanın kendisini daha iyi hissetmesine destek olur. Zencefilin Tüketimi Zencefilin tek başına tüketimi kolay değildir ancak zencefil çayı şeklinde tüketilebilir. Yaklaşık 4 bardak kadar zencefil çayı yapabilmek için tahmini olarak 4 cm uzunluğunda bir zencefil soyulup temizlenir. Sonrasında küçük bir tencerede 4 bardak su ile kaynatılıp, ince ince dilimlenen zencefiller kaynayan suya ilave edilir. Tencerenin altı kısılıp kapağı kapatılarak tahmini 15-20 dakika kadar demlenmesi sağlanır ve en nihayetinde zencefil dilimleri süzülerek zencefil çayı hazır hale gelir. Çayın tadının daha lezzetli ve daha aromatik olması amacıyla isteğe yönelik limon veya bal eklenebilir. Zencefil çayı, birçok hastalığı hafifletmeye yarar. Özellikle mide bulantısı, vertigo şikayeti, hazımsızlık problemi, boğaz ağrısı, soğuk algınlığına karşı adale ve romatizma ağrılarına faydalıdır. İyileştirici özelliğinin yanında, fazla miktarda tüketildiğinde yan etkileri de bulunan zencefilin, kullanacak kişinin kilosuna göre uygun miktarda tüketilmesi gerekmektedir. Bu oran gün içerisinde kilo başına 2 gram olup, fazlasının tüketilmesi halinde mide bulantısı, ishal, vertigo şikayeti gibi yan etkilere rastlanmaktadır. Yüksek Tansiyon ve Zencefil Yüksek tansiyon veya diğer adıyla yüksek kan basıncı, kan damarlarının yüzeyinde fazla basınca neden olabilen kronik bir damar hastalığıdır. Genetik bilim, yüksek tansiyonun sebebinin kalıtsal olabileceğini göstermiştir fakat hipertansiyonun görülmesinde daha çok kötü beslenme, fazla miktarda alkol tüketimi ve fiziksel aktivite eksikliği etkili olmaktadır. Yükselen tansiyonun sebep olduğu kalp krizleri, bütün dünya çapında başlıca ölüm sebepleri arasında ilk sıralarda bulunmaktadır. Tansiyonu yükselten yiyeceklerden uzak durarak ve sağlıklı bir beslenme programına sadık kalarak, problemin daha ciddi hastalıklara yol açmasını engelleyebilirsiniz. Zencefilin tansiyonu düşürücü etkisi göz önünde bulundurulduğunda, bu bitkinin dikkatli ve bilinçli bir şekilde tüketilmesi önemlidir. |
Tülay Mertok
08 Mayıs 2024 ÇarşambaAçıklamalar için teşekkürler ancak kilo başına 2 gram çok fazla değil mi?2 miligram mı olacak acaba?
Cevap yazAdmin
08 Mayıs 2024 ÇarşambaEvet, kilo başına 2 gram oldukça yüksek bir miktar olabilir. Belki de bahsetmek istediğiniz 2 miligram olabilir. Bu durumda daha düşük bir miktarı ifade etmiş olursunuz. Farklılıklarınızı kontrol etmek için kesin bir ölçüm yapmanız faydalı olacaktır. Umarım bu bilgi işinize yarar.
Tülay Mertok
28 Nisan 2024 PazarKilo başına 2 gr çok fazla değil mi?Teyidinizi bekliyorum.
Cevap yazAdmin
28 Nisan 2024 Pazar2 gram kilo başına fazla mıdır sorusuna cevap vermek için farklı parametreler değerlendirilmelidir. İnsan sağlığı için ideal olan yağ tüketimi kişinin yaşı, cinsiyeti, aktif yaşam tarzı gibi birçok faktöre bağlıdır. Genel olarak günün toplam kalori ihtiyacının yaklaşık %20-35'inin yağlardan karşılanması önerilmektedir. Dolayısıyla 2 gram yağın kilo başına fazla olup olmadığını değerlendirebilmek için kişinin genel yağ tüketimi ve diğer beslenme alışkanlıkları da ele alınmak gerekmektedir. Şayet yağ tüketiminin genel dengede olduğunu düşünüyorsanız, 2 gram kilo başına fazla olmayabilir. Ancak bu konuda bir beslenme uzmanından ya da diyetisyenden destek almak daha doğru olacaktır.
Soru Sor / Yorum Yap